3月21日，由東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在塘廈鎮東莞寶熊漁具有限公司舉行。

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??? 3月21日，由東莞市科協(xié)主辦、東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦的2018年“關(guān)愛(ài)科技工作者心理健康講座”在塘廈鎮東莞寶熊漁具有限公司舉行。該公司的40多位科技人員與管理人員參與了本次講座。

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何曉宇老師為寶熊漁具的工作人員帶來(lái)了《管理人員精力管理》主題講座。

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??? 本次講座邀請了高級心理教練、東莞心理衛生協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)何曉宇老師作為主講嘉賓，何老師為寶熊漁具的工作人員帶來(lái)了《管理人員精力管理》主題講座。

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何曉宇老師講述精力管理的方法。

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??? 在講座中， 何曉宇老師圍繞“精力的來(lái)源、精力管理方法”等內容展開(kāi)闡述。何老師指出，人的精力來(lái)自于體能、思維、意志、情感等方面。很多人在吃飽睡足的情況下仍然覺(jué)得很累、很困，這是因為僅僅體能得到了補充，但精神與意識仍是處于虧空狀態(tài)。何老師從科學(xué)的角度分析，當人們產(chǎn)生不同的想法的時(shí)，大腦會(huì )分泌不同物質(zhì)，幫助想法傳輸到全身，從而形成不同的情緒和行為。但并不是每種情緒都是可信且有用的，因此很多日常的精神垃圾，都會(huì )耗費精力。如果我們的大腦一大早就被負能量信息占領(lǐng)，那么人的一天就會(huì )低落情緒。即便事情沒(méi)有做多少，也感到極其疲倦，仿佛打了一場(chǎng)無(wú)形的仗。

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何老師與現場(chǎng)科技人員互動(dòng)提問(wèn)。

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??? 何老師認為在精力管理中，運用能量和補充能量同等重要。在工作中，可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行精力管理：一、了解事務(wù)的重點(diǎn)，提高效率，做出明智的決策；二、明確不必要的浪費，例如一邊學(xué)習一邊玩手機；三、剖析當前的浪費情況，調整習慣，減少精力消耗；四、規劃精力分配比例，把最充沛的精力花在最有價(jià)值的事件上，讓消耗的精力轉化成價(jià)值；五、優(yōu)化精力管理無(wú)需太刻意，循序漸進(jìn)，刻意優(yōu)化精力，也是耗費精力的表現。何老師最后總結，當能無(wú)視負能量的干擾，充滿(mǎn)信心地規劃著(zhù)生活時(shí)，未來(lái)才能掌握在我們手里。

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??? 寶熊漁具的工作人員在培訓結束后，都認為何老師的課程生動(dòng)有趣，而且知識點(diǎn)很有說(shuō)服力，對情緒管理、精力調配都有很大的指導性意見(jiàn)，希望東莞科技進(jìn)修學(xué)院能把更多類(lèi)似的講座帶進(jìn)企業(yè)。