??????? 3月14日，由市科協(xié)主辦，東莞科技進(jìn)修學(xué)院承辦的壓力舒緩培訓—“笑贏(yíng)未來(lái)”在東莞科技進(jìn)修學(xué)院舉行，來(lái)自市科協(xié)、科學(xué)館、進(jìn)修學(xué)院等單位共80多人參加了培訓。
??????? 本次培訓邀請了中國笑療師張立群擔任主講，張老師說(shuō)，笑的好處很多，可以增強免疫力，也可以增加肺的呼吸功能，抒發(fā)健康的情感，消除神經(jīng)的緊張，減輕“社會(huì )束縛感”，有助于克服羞怯心理和緩解壓力等。
??????? 張老師在培訓中為大家分析了43種壓力源，并指出這些壓力可以通過(guò)笑的方式得到舒緩，他還介紹了笑的種類(lèi)和技巧。他說(shuō)，笑時(shí)嘴角要上揚，呈“元寶”狀，兩牙之間的距離不少于兩手指寬度，同時(shí)必須用腹部呼吸，呼吸時(shí)才能產(chǎn)生吐納的效果。笑得“標準”，效果才會(huì )更好。他還現場(chǎng)指導大家笑的標準動(dòng)作。大家在張老師的引導下，放聲大笑，把所有工作和生活中所遭遇的壓力和不愉快統統一笑了之，大有淋漓盡致之感。
??????? 培訓達到了預期的效果，大家舒緩了壓力，也掌握了識別不同的壓力源，快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法和技巧。

張老師為大家分析壓力源

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張老師在教大家如何笑的標準

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張老師引導大家大笑舒壓

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